【トレーニング内容】 牽引 8.5cm 40分 30分 牽引してると玉袋に付け根のリングが食い込んで心配 明日は一泊で旅行なのでトレーニングできません

股関節の柔らかさも関係あったりする？ ということでストレッチも今後メニューに加えていきたいとおもいます。

【トレーニング内容】 蒸しタオル 牽引 下向き8.5cm 30分 とりあえず小手調べに30分 痛みがない