牽引 15:25〜30 38〜52 17:20〜17:28 23:58~00:43 累計 360分 今日 62分 合計422分

ここ数日彼女が泊まりにきたり飲み会つづきでトレーニングできず 今日も無理かなあ…

内容 牽引 上向き 11cm 12:15〜13:30 今まで: 285分 今日: 75分 総計: 360分

内容 牽引 下向き 17:03〜18:35 90分 8.5cm 上向き 11cm←new 19:25〜19:48(ずり落ちて一時中断)19:51〜20:45 80分 上向き 11cm 21:22〜28(外れて一時中断) 21:34〜43 21:47〜22:25 55分 今まで: 60分 今日:225分 総計:285分 シリンダー二つがわりと余裕にな…

【トレーニング内容】 牽引 8.5cm 40分 30分 牽引してると玉袋に付け根のリングが食い込んで心配 明日は一泊で旅行なのでトレーニングできません

股関節の柔らかさも関係あったりする？ ということでストレッチも今後メニューに加えていきたいとおもいます。

【トレーニング内容】 蒸しタオル 牽引 下向き8.5cm 30分 とりあえず小手調べに30分 痛みがない

【トレーニング内容】 なし 昨日ブログを作ってからまだ自宅に帰れていないので今日はできず。やらない日でも投稿することでモチベを保とう。 改めて旅行中自分に向き合う時間があると、自分にはいろいろなコンプレックスがあるなあと感じる。 できることは…

でかくなりたいな… 筋トレとかテスト勉強とかで自分に継続する力がなくはないということがわかったので息子も努力で大きくできるならでかくしたい。ということで始めてみる。同じフォーマットでトレーニング内容とサイズを記録し続けられるといいなあ1年以内…