下向き 23:00〜23:39 今まで 755 今日 39 累計 794

牽引 上向き16:25〜17:05 下向き 今まで 715 今日 40 累計 755

牽引 上向き17:47〜56 18:02〜18:15 24:15〜39 下向き 24:39〜25:00 今まで 648 今日 67 累計 715 最初から下向きで装着しようとしたがカリで滑ってできず。 上向きは大丈夫。 カリが変色てかフグりかけて心配

牽引 上向き16:00〜16:32 16:47~18:01 24:19~38 下向き 24:39~24:57 今まで 505 今日 143 累計 648 下向き安定しない 外れる

牽引 上向き12:29〜13:09 下向き13:19〜35 今まで 459 今日 46 累計 505 下向きに挑戦 キンタマが心配

牽引 24:13〜50 今まで 422 今日 37 累計 459 効果の有無はとにかく引っ張るのが心地よく感じてきた 新しいシリンダーでも慣れてきました。あまり外れません 次は下向きにチャレンジ

牽引 15:25〜30 38〜52 17:20〜17:28 23:58~00:43 累計 360分 今日 62分 合計422分

ここ数日彼女が泊まりにきたり飲み会つづきでトレーニングできず 今日も無理かなあ…

内容 牽引 上向き 11cm 12:15〜13:30 今まで: 285分 今日: 75分 総計: 360分

内容 牽引 下向き 17:03〜18:35 90分 8.5cm 上向き 11cm←new 19:25〜19:48(ずり落ちて一時中断)19:51〜20:45 80分 上向き 11cm 21:22〜28(外れて一時中断) 21:34〜43 21:47〜22:25 55分 今まで: 60分 今日:225分 総計:285分 シリンダー二つがわりと余裕にな…

【トレーニング内容】 牽引 8.5cm 40分 30分 牽引してると玉袋に付け根のリングが食い込んで心配 明日は一泊で旅行なのでトレーニングできません

股関節の柔らかさも関係あったりする？ ということでストレッチも今後メニューに加えていきたいとおもいます。

【トレーニング内容】 蒸しタオル 牽引 下向き8.5cm 30分 とりあえず小手調べに30分 痛みがない

【トレーニング内容】 なし 昨日ブログを作ってからまだ自宅に帰れていないので今日はできず。やらない日でも投稿することでモチベを保とう。 改めて旅行中自分に向き合う時間があると、自分にはいろいろなコンプレックスがあるなあと感じる。 できることは…

でかくなりたいな… 筋トレとかテスト勉強とかで自分に継続する力がなくはないということがわかったので息子も努力で大きくできるならでかくしたい。ということで始めてみる。同じフォーマットでトレーニング内容とサイズを記録し続けられるといいなあ1年以内…